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星光旅人
1月前
🌙✨ 高敏人的柔軟避風港：給敏感靈魂的一份自我照顧指南
by 星光旅人
你也是個「高敏人」嗎？
對聲音、光線、氣味、情緒特別敏感，常常在熙來攘往的世界裡感到疲憊、被掏空，甚至連他人的一句話都可能深深觸動你？
如果你也曾這樣感受過，那你不是孤單的。
我是個高敏感族群的一員，這篇文章，是寫給像我們這樣的人，寫給你——願你能學會善待自己，找到屬於自己的寧靜之所。
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🌿 為什麼柔軟小物，對高敏人如此重要？
我們這群對世界有著細膩感知的人，常常比一般人更容易受到環境刺激影響：
過度刺激：嘈雜的聲音、閃爍的燈光、強烈的氣味…都可能讓我們感到不適，甚至引發焦慮與身心疲憊。
情緒共鳴過強：我們能快速察覺他人的情緒波動，卻也容易被負面能量拉扯。
安全感的需求：不確定的環境、人際間的模糊與張力，會讓我們陷入過度思慮與擔憂。
這時候，柔軟小物就成為了我們的避風港，一個可以靠岸、放鬆的角落。
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🌸 柔軟小物能帶來的支持：
1. 舒緩感官刺激
透過觸覺、聽覺、視覺的照顧，讓高敏的我們，身心逐漸安定下來。
柔軟的毛毯、抱枕、絨毛玩具，給予肌膚溫柔的安撫。
隔音耳塞、降噪耳機，讓耳朵回到靜謐。
遮光眼罩，帶來黑暗安穩的睡眠品質。
2. 陪伴與安撫情緒
柔軟的事物，常常在無聲中，提供了巨大的支持與慰藉。
抱緊枕頭時，那份「被包裹著」的感受，是一種安全感的具現。
小小的絨毛玩偶，也許看起來幼稚，卻能陪我們度過無數個寂寞又壓力重重的夜晚。
3. 建立自己的舒適區域
一條毯子、一個靠墊、一瓶喜歡的精油，就是一個屬於你的小小庇護所。
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🧸 我喜歡用的柔軟小物（也推薦給你）：
羊毛或棉質毛毯
有支撐感的抱枕與靠墊
小巧絨毛玩具
降噪耳機 / 隔音耳塞
遮光眼罩
放鬆的精油（如薰衣草、玫瑰天竺葵、伊蘭伊蘭）
細緻溫柔的音樂或白噪音
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親愛的高敏靈魂，
我們的敏感不是缺陷，而是與生俱來的超能力。只是這份能力，也需要被細心照顧。
柔軟，是一種選擇。
當你願意為自己鋪上一張柔軟的毛毯、選擇一個安靜的角落、擁抱那個正在哭泣的自己——你已經在慢慢走回自己的中心了。
希望你在這段旅程中，知道：你不是孤單的。
我們一起，慢慢地學會溫柔地活著。
🪐 星光旅人
#療癒
#高敏人
#愛自己
樂
1月前
📸《療癒，是一種靜靜地活下來》
有些故事，
不必說太清楚，
但你看得出來，她曾經受過傷。
她曾經以為，
愛就是要忍耐、退讓、甚至犧牲。
曾經有人，用愛的名義，
限制她的自由、侵蝕她的信任、
讓她每天都像走在針尖上。
她笑著說沒事，
但晚上卻常常驚醒，
心跳得像撞破胸膛。
後來她逃出來了，
卻帶著重度憂鬱與恐慌，
甚至連呼吸都覺得是一種罪。
可是她現在，
正在慢慢學會活下來。
她吃藥、寫日記、做深呼吸、
跟自己說：
「我已經離開那裡了。」
🌿 她不像以前那麼開朗，
但更懂得保護自己。
🌿 她變得安靜了，
但她終於可以在陽光下睡個好覺。
🌿 她正在重建自己，
不再為任何人碎成玻璃。
如果你也曾經受過傷，
別急著讓自己痊癒，
只要你還在，好好活著，就已經很勇敢了。
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📍獻給那個走出黑夜，
正在學習擁抱自己的妳。
#療癒 #情感暴力 #情感暴力 #恐慌症 #情感暴力 #自我修復 #療癒 #陪伴文字 #溫柔力量
彩虹🌈雨過天晴
1月前
幾米～
幾米，華人世界最具代表性的繪本作家之一，1998 年首度發表了《森林裡的秘密》和《微笑的魚》，之後陸續完
成《向左走•向右走》、《月亮忘記了》、
《地下鐵》等經典作品。出版超過六十
種作品。幾米的繪本曾被改編成音樂
劇、電視劇、電影、動畫，也有 VR 互
動作品～
很喜歡幾米.奈良.達菲～
這是我目前很愛的～
難得一天就完成😁😁😁
#療癒
#幾米
查看全部5条评论
彩虹🌈雨過天晴： ～幾米很可愛～那妳一定有去過宜蘭那個幾米的拍照點～😁原來你的烏龜🐢名字叫幾米呀～怎麼可愛😁
Venus
3月前
消失的時間我去學修了 ！！
「消失的時間我去學修了」
每個人生命都會有創傷
這個創傷你有想過要如何陪伴它嗎？
從原生家庭，親密關係，金錢關係
我與人的關係，每個人心中都需要有一份信仰
這個信仰說的不是信奉哪位主神
而是是生命中遇到困難挫折中
可以支持你持續前進的
很幸運自己可以成為靈何師
這一年半訓練的過程
可以讓我溫柔且有力的療癒生命中的創傷
自癒過程確實痛苦
從最根本起心動念中去覺知關照下功夫
靈何師畢業後像顆雞蛋一樣由內打破
如獲新生。
太極陰陽黑白兩面，大道至簡
人生也很簡單，如同四季春夏秋冬
天冷就多穿點，天熱就少穿點
靈性提升後專注的走在自己的天命地圖上
我想這一生可以學會陪伴自己，療癒自己
圓滿自己是最重中之重的事情！ #疗癒# #沒有技巧就是硬帥#疗癒#生活是浪漫詩#疗癒#把生活拍出電影感#
没有更多了
